Delapan Langkah Mencegah Penyakit Ginjal


Rumah Ginjal - Penyakit ginjal hingga saat ini masih menjadi momok yang menakutkan untuk masyarakat yang divonis menderita penyakit ginjal. Mari kenali bagaimana cara mencegah penyakit ginjal dengan 8 langkah.

  1. Olahraga teratur dan jaga kesehatan
    Selalu aktif dengan berolahraga akan membantu menurunkan tekanan darah sehingga dapat membantu menurunkan risiko untuk terjadinya penyakit ginjal kronis

  2. Kontrol gula darah secara teratur
    Hampir separuh pasien dengan diabetes akan mengalami kerusakan ginjal, oleh karena itu sangat penting untuk selalu melakukan cek gula darah dan fungsi ginjalnya. Penyakit ginjal kronis karena diabetes dapat dicegah jika dapat mendiagnosis penyakit diabetes lebih dini.

  3. Kontrol tekanan darah secara teratur
    Tahukah anda bahwa salah satu penyakit penyumbang terbanyak kejadian penyakit ginjal adalah darah tinggi? Pada dasarnya ginjal adalah kumparan pembuluh darah, jika terjadi tekanan tinggi di setiap pembuluh darahnya karena darah tinggi maka dapat menyebabkan kerusakan ginjal. Oleh karena itu menjaga tekanan darah dibawah 120/80 adalah salah satu cara untuk mencegah penyakit ginjal. Periksakan tekanan darah anda secara teratur setiap 3-6 bulan.

  4. Makan makanan yang bergizi dan jaga berat badan
    - Asupan makanan juga merupakan salah satu faktor risiko untuk kejadian penyakit ginjal. Yang bisa dilakukan adalah kurangi asupan garam (Normal asupan garam tiap hari nya sekitar 5 - 6 gram). Jika kita memasak makanan di rumah tentu lebih mudah untuk mengatur jumlah garam yang akan dikonsumsi, namun jika membeli makanan di luar atau cepat saji, jumlah asupan garam bisa melebihi dari normal asupan yang seharusnya. Oleh karena itu disarankan untuk bisa memasak makanan di rumah.
    - Kontrol berat badan juga sangat penting, kegemukan adalah faktor utama sindroma metabolik yang mudah menimbulkan penyakit seperti diabetes.

  5. Jaga kebutuhan cairan tubuh
    Konsumsi cairan sebaiknya 1,5 hingga 2 liter tiap hari, mengapa sangat penting? Dengan mengkonsumsi cairan yang disarankan dapat membantu ginjal membersihkan garam, urea dan racun dari tubuh sehingga ginjal tidak perlu bekerja keras dan tidak mengakibatkan kerusakan

  6. Jangan merokok
    Racun dalam rokok menghambat aliran darah ke ginjal sehingga ginjal tidak mendapat asupan dan bisa mengakibatkan kerusakan.

  7. Jangan mengkonsumsi obat yang umum dapat dibeli sendiri tanpa resep dan petunjuk dokter
    Fenomena membeli obat secara bebas di Indonesia adalah hal yang sering kita jumpai. Masyarakat begitu mudah mendapatkan obat anti nyeri, steroid, antibiotik, dan obat lain yang jika dikonsumsi secara sembarangan dapat menimbulkan potensi kerusakan ginjal. Kurangi kebiasan seperti ini dan jika terdapat keluhan segera kontrol ke dokter untuk mendapat petunjuk yang benar.

  8. Cek darah secara teratur utamanya fungsi ginjal jika mempunyai faktor risiko
    Kenali faktor risiko anda seperti diabetes, darah tinggi, kegemukan, atau riwayat keluarga yang menderita penyakit kronis (diabetes, darah tinggi, kegemukan). Jika mempunyai faktor risiko tersebut biasakan kontrol rutin ke dokter, periksa tekanan darah atau gula darah, periksa fungsi ginjal, biasakan pola hidup sehat sehingga kita bisa mencegah penyakit ginjal.

 

Setelah membaca 8 langkah mudah untuk mencegah penyakit ginjal ini, semoga pembaca dapat dengan cepat mempraktekan untuk menghindari sedini mungkin penyakit ginjal.

Source:
Keywords:

pengalaman berobat ginjal di penang, dokter ginjal terbaik di penang, biaya transplantasi ginjal bpjs, biaya cangkok ginjal di singapura, rumah sakit ginjal terbaik di jakarta, dokter ginjal di island hospital penang, biaya transplantasi ginjal di rs cikini, dokter ginjal terbaik di penang, biaya operasi batu ginjal di penang, operasi usus buntu di penang, dokter di penang, rekomendasi dokter jantung di penang, berobat ginjal ke malaka, dr oh kim soon review, biaya operasi lutut di penang, dokter di penang, dokter tulang yang bagus di penang, dokter stroke terbaik di penang, rekomendasi dokter jantung di penang, dokter mata di penang, dokter ginjal di island hospital penang, biaya transplantasi ginjal di rs cikini, biaya transplantasi ginjal bpjs, biaya operasi angkat ginjal, agal ginjal akut, pengobatan gagal ginjal akut, obat ginjal tradisional ampuh, obat sakit ginjal paling ampuh, obat herbal gagal ginjal stadium 5, pengobatan gagal ginjal stadium 5, buah untuk obat ginjal, buah pencegah penyakit ginjal, pencegahan nefritis, pengertian gagal ginjal, infeksi ginjal, gagal ginjal wikipedia, gagal ginjal adalah pdf, jurnal gagal ginjal pdf, patofisiologi gagal ginjal pdf, konsensus gagal ginjal kronik pdf, penatalaksanaan gagal ginjal kronik pdf, makalah gagal ginjal kronik pdf, prevalensi gagal ginjal kronik menurut who 2017, patofisiologi gagal ginjal kronik, jurnal keperawatan gagal ginjal kronik pdf, pengobatan gagal ginjal, penyebab gagal ginjal, pencegahan gagal ginjal, gagal ginjal stadium 5, gagal ginjal pdf, makanan penyebab gagal ginjal, gagal ginjal kronis pdf, ciri ciri penyakit ginjal stadium awal, gagal ginjal akut pdf, patofisiologi gagal ginjal akut, gagal ginjal akut pada anak, gagal ginjal akut ppt, gagal ginjal kronik pdf, gagal ginjal akut icd 10, makanan yg boleh untuk penyakit ginjal, makanan untuk memperbaiki fungsi ginjal, menu makanan penderita gagal ginjal, terapi jus untuk gagal ginjal, makanan yang tidak baik untuk ginjal, makanan untuk penderita ginjal dan diabetes, ragam menu sehat untuk penderita penyakit ginjal, jurnal gagal ginjal kronik pdf, patofisiologi gagal ginjal kronik pdf, gagal ginjal akut pdf, konsensus pernefri 2016 pdf, gagal ginjal stadium 5 apa bisa sembuh, ciri ciri gagal ginjal stadium 5, stadium gagal ginjal kronik pdf, berapa lama penderita gagal ginjal bisa bertahan hidup, ginjal stadium 4 bisa sembuh, pengobatan gagal ginjal stadium 5, pengalaman berobat ginjal di penang, biaya cangkok ginjal di singapura, biaya transplantasi ginjal bpjs, biaya transplantasi ginjal di rs cikini, dokter ginjal terbaik di penang, rumah sakit ginjal terbaik di jakarta, penyebab gagal ginjal, gagal ginjal kronis pdf, makalah gagal ginjal kronik, obat gagal ginjal alami, obat ginjal tradisional ampuh, obat herbal gagal ginjal stadium 5, obat sakit ginjal paling ampuh, pengobatan gagal ginjal akut, buah untuk obat ginjal, obat ginjal tradisional seledri, cara mengatasi gagal ginjal, penyebab penyakit ginjal, batu ginjal, penyebab penyakit gagal ginjal, makanan penyebab gagal ginjal, penyebab gagal ginjal dan pencegahannya, penyebab batu ginjal, ciri ciri penyakit ginjal stadium awal, apa itu gagal ginjal, rumah ginjal