#tidur

Apakah Tidur Mempengaruhi Kesehatan Ginjal?

Tidur adalah salah satu kebutuhan utama manusia. Tidur yang baik meliputi durasi yang adekuat, kualitas yang baik, waktu tidur yang sesuai, dan tidak adanya distrupsi selama tidur. Durasi tidur yang baik bergantung pada usia seseorang dan umumnya semakin berkurang seiring dengan bertambahnya usia. Misalnya pada bayi baru lahir memerlukan 14-17 jam tidur, anak usia 5 tahun membutuhkan 10-13 jam tidur, remaja membutuhkan 8-10 jam tidur, dan dewasa memerlukan 7-9 jam tidur.  Kuantitas dan kualitas tidur yang kurang dapat membawa dampak negatif sehari-hari, seperti mengantuk pada siang hari, merasa Lelah, mood depresif, bahkan jika hal ini dilakukan teus-menerus dalam jangka waktu panjang dapat menyebabkan gangguan kesehatan lainnya.