Manfaat Teh Bagi Kesehatan Tubuh dan Ginjal
Menurut legenda, teh (Camellia sinensis) pertama kali dikonsumsi di Tiongkok pada tahun 2737 sebelum masehi. Pada saat itu kaisar Tiongkok Shen Nung sedang duduk di bawah pohon sementara pelayannya merebus air minum. Secara tidak sengaja, beberapa daun dari pohon itu tertiup ke dalam air dan bercampur dengan air panas tersebut. Entah apakah legenda itu merupakan kisah nyata, namun konsumsi teh telah menjadi tradisi di Tiongkok selama berabad-abad bahkan jauh sebelum teh menjadi minuman populer di negara-negara barat, khususnya Inggris. Menariknya, argumentasi mengenai manfaat konsumsi teh bagi kesehatan telah muncul sejak 250 tahun yang lalu. Sebagian orang khawatir bahwa konsumsi teh berlebihan akan menyebabkan berbagai gangguan kesehatan. Perdebatan terus berlanjut hingga abad ke-19, dan baru berakhir di pertengahan abad itu, ketika manfaat sosial dari mengkonsumsi teh kian disadari. Sejak saat itu, teh secara rutin disajikan pada setiap pertemuan sebagai pengganti alkohol (https://www.tea.co.uk/).
Saat ini, sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi berbagai jenis teh dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melawan peradangan (inflamasi), dan bahkan mencegah kanker dan penyakit jantung. Misalnya, teh putih merupakan teh yang paling efektif dalam melawan kanker karena memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Teh putih juga baik untuk gigi karena memiliki kandungan fluorida, katekin, dan tanin yang tinggi sehingga dapat memperkuat gigi dan melawan plak. Di samping itu, teh putih juga memiliki kadar kafein yang minim. Teh hijau memiliki kandungan flavonoid yang tinggi sehingga diyakini dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan menurunkan kolesterol jahat dan mengurangi pembekuan darah. Studi menunjukkan teh bahwa teh hijau juga dapat membantu menurunkan tekanan darah, trigliserida dan kolesterol total. Penelitian lain juga melaporkan bahwa teh hijau dapat mempengaruhi kanker hati, payudara, prostat dan kolorektal. Varietas teh ini juga terbukti memiliki efek anti-inflamasi. Teh hitam dibuat dari daun tanaman Camellia sinensis, tanaman yang sama yang digunakan untuk membuat teh putih dan hijau. Namun, daunnya dikeringkan dan difermentasi sehingga memberikan teh hitam warna yang lebih gelap dan rasa yang lebih kaya. Selain untuk dikonsumsi, teh hitam dapat direbus, didinginkan dan kemudian digunakan pada luka dan memar untuk menghilangkan rasa sakit dan mengurangi pembengkakan. Berendam di dalam teh hitam juga dipercaya dapat meredakan peradangan yang disebabkan oleh ruam kulit dan tanaman beracun. Namun harus diwaspadai bahwa teh hitam mengandung kafein sehingga kadar asupan teh jenis ini harus dibatasi.
Teh oolong adalah jenis teh tradisional Tiongkok yang dibuat dari tanaman Camellia sinensis yang digunakan untuk membuat teh hijau dan teh hitam. Perbedaannya adalah cara pemrosesannya, dimana teh hijau tidak dibiarkan lama teroksidasi namun teh hitam dibiarkan teroksidasi hingga menjadi hitam, sementara teh oolong berada ditengah-tengahnya sehingga menyebabkan teh jenis ini memiliki warna dan rasa yang khas. Teh oolong dikenal memiliki kandungan l-theanine, asam amino yang dapat mengurangi kecemasan dan meningkatkan kewaspadaan dan perhatian. Para ilmuwan menemukan bahwa l-theanine dapat membantu mencegah penyakit penurunan fungsi kognitif seperti penyakit Parkinson dan Alzheimer. Teh oolong juga tinggi akan polifenol, yang dapat menurunkan peradangan, mencegah pertumbuhan kanker dan mengurangi risiko diabetes.
Sementara itu, berbagai jenis teh herbal juga memiliki manfaat kesehatan yang tak kalah banyaknya. Teh chamomile dapat membantu mengurangi nyeri haid dan kram otot, meningkatkan kualitas tidur, serta mengurangi stres. Teh rooibos dipercaya dapat memperbaiki hipotensi dan peredaran darah, meningkatkan kolesterol baik sekaligus menurunkan kolesterol jahat, menyehatkan rambut dan kulit, dan melegakan alergi. Sedangkan teh peppermint mengandung mentol yang dapat meredakan sakit perut dan dapat berfungsi sebagai obat sembelit, sindrom iritasi usus besar, dan mabuk perjalanan. Varietas teh ini juga dipercaya dapat berfungsi sebagai pereda nyeri akibat sakit kepala. Teh jahe dapat membantu meredakan gejala mual muntah pada ibu hamil, dapat digunakan untuk mengobati gangguan pencernaan kronis dan membantu meredakan nyeri sendi akibat peradangan tulang dan sendi. Sementara itu, teh Hibiscus diyakini dapat menurunkan tekanan darah dan kadar lemak, meningkatkan kesehatan hati, dapat menghilangkan nafsu makan berlebihan dan dapat mencegah pembentukan batu ginjal (https://www.pennmedicine.org/updates/blogs/health-and-wellness/2019/december/health-benefits-of-tea).
Teh bagi Kesehatan Ginjal
Dari perspektif kesehatan ginjal, teh hijau tanpa pemanis adalah minuman yang aman untuk penderita penyakit ginjal. Teh hijau juga dilaporkan dapat menurunkan risiko terkena batu ginjal (https://www.kidneyfund.org/kidney-today/top-5-healthy-drinks-for-people-with-kidney-disease.html). Menariknya, sebuah penelitian potong lintang (cross-sectional) yang melibatkan 12.428 orang berusia 50 hingga 85 tahun (67,3% perempuan) yang dipilih secara acak dari daftar keanggotaan komunitas sosial di Guangzhou, Tiongkok menyimpulkan bahwa konsumsi mingguan teh hijau, hitam, dan oolong tidak menunjukkan adanya bukti yang jelas mengenai hubungan antara fungsi ginjal dan konsumsi teh (https://www.jrnjournal.org/article/S1051-2276(13)00161-1/pdf). Namun, konsumsi teh hitam berlebihan harus diwaspadai karena varietas teh jenis ini mengandung kafein. Sebagaimana diketahui, kafein yang sering ditemukan dalam kopi, teh, soda, dan makanan dapat membebani fungsi ginjal. Kafein adalah stimulan yang dapat menyebabkan peningkatan aliran darah, tekanan darah dan stres pada ginjal. Asupan kafein yang berlebihan juga telah dikaitkan dengan batu ginjal (https://www.piedmont.org/living-better/be-aware-of-kidney-damaging-foods#:~:text=Caffeine,been%20linked%20to%20kidney%20stones).
Terlebih lagi, sebuah kasus kejadian gagal ginjal yang diduga merupakan akibat konsumsi teh hitam dalam jumlah sangat besar juga pernah dilaporkan di New England Journal of Medicine dimana hasil biopsi ginjal pasien tersebut menunjukkan adanya nefropati oksalat. Riwayat pasien menunjukkan adanya kebiasaan asupan harian sekitar 16 gelas es teh hitam yang menghasilkan asupan oksalat yang terlampau tinggi dalam tubuh pasien (https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMc1414481).
Sebagai kesimpulan, manfaat teh bagi kesehatan telah banyak dilaporkan baik secara empiris maupun ilmiah. Namun, perlu diwaspadai bahwa konsumsi teh secara berlebihan, terutama teh yang mengandung kafein dan oksalat, dapat meningkatkan resiko terbentuknya batu ginjal yang kemudian berdampak menurunkan fungsi ginjal dan dapat berujung gagal ginjal bila tidak ditangani secara cepat dan tepat. Sehingga konsumsi teh dalam batas wajar sangat dianjurkan. []
Sumber gambar: https://aceh.tribunnews.com/2021/06/22/sederet-manfaat-teh-hijau-ampuh-cegah-batu-ginjal-jaga-kesehatan-ginjal-dan-diabetes
Source:
Keywords:
manfaat teh hijau, manfaat teh hijau kepala jenggot, manfaat teh jati cina, manfaat teh tawar, manfaat teh hitam, manfaat teh daun kelor, manfaat teh bunga telang, manfaat teh chamomile, manfaat teh angkak, manfaat teh akar bajakah, manfaat teh angco, manfaat teh adalah, manfaat teh akar dandelion, manfaat teh aloe herbalife, manfaat teh afrika, manfaat teh akar alang alang, apa manfaat teh, apa manfaat teh hijau, apa manfaat teh daun jati cina, apa manfaat teh untuk wajah, apa manfaat teh hijau kepala jenggot, apa manfaat teh jati cina, apa manfaat teh pahit, apa manfaat teh jahe, manfaat teh bajakah, manfaat teh basi untuk wajah, manfaat teh bunga rosella, manfaat teh bawang dayak, manfaat teh bidara, manfaat teh biji methi, manfaat teh bajakah asli kalimantan, manfaat teh celup, manfaat teh campur madu, manfaat teh centella hpai, manfaat teh campur jeruk nipis, manfaat teh celup untuk wajah, manfaat teh cina, manfaat teh chamomile untuk asam lambung, manfaat teh daun jati cina, manfaat teh daun sukun, manfaat teh daun kelor kering, manfaat teh daun sirsak, manfaat teh daun bidara, manfaat teh daun jati, manfaat teh daun insulin, manfaat teh energi herbalife, manfaat teh earl grey, manfaat teh etham, manfaat teh english breakfast, manfaat teh elmina, manfaat teh enam tiga, manfaat teh everslim, manfaat teh empon empon, manfaat teh forget me not, manfaat teh fermentasi, manfaat teh french rose, manfaat teh fenugreek, manfaat teh flimty, manfaat teh fufang, manfaat teh fitne, manfaat teh fat yan tea, manfaat teh gurah nasa, manfaat teh gaharu, manfaat teh gold tea, manfaat teh green tea, manfaat teh gurah nasa untuk asma, manfaat teh gelas, manfaat teh gaharu mja, manfaat teh gaharu bagi kesehatan, manfaat teh hijau untuk diet, manfaat teh hijau untuk wajah, manfaat teh hijau untuk kesehatan, manfaat teh herbalife, manfaat teh hangat, manfaat teh insulin, manfaat teh ijo.co, manfaat teh insulin hikmah, manfaat teh intaj whp, manfaat teh india, manfaat teh jahe, manfaat teh jeruk nipis, manfaat teh jati belanda, manfaat teh jiang zhi tea, manfaat teh jati cina untuk diet, manfaat teh jati, manfaat teh jati cina dan efek sampingnya, manfaat teh kelor, manfaat teh ketumbar, manfaat teh kulit salak, manfaat teh kombucha, manfaat teh krisan, manfaat teh kumis kucing, manfaat teh kayu manis, manfaat teh kotak, manfaat teh k-muricata, manfaat teh k link, manfaat teh lemon, manfaat teh lemon hangat, manfaat teh lavender, manfaat teh lipton, manfaat teh lemon madu, manfaat teh lo han kuo, manfaat teh lipton yellow label tea, manfaat teh lemon madu hangat, manfaat teh manis, manfaat teh manggata, manfaat teh melati, manfaat teh mawar, manfaat teh madu, manfaat teh manis untuk lambung, manfaat teh manggata pak bayu, manfaat teh mahkota dewa, manfaat teh nrg herbalife, manfaat teh noera, manfaat teh naga, manfaat teh nutu, manfaat teh nasa, manfaat teh neocellnya, manfaat teh noni, manfaat teh naila, manfaat teh oolong, manfaat teh ocha, manfaat teh ou tea, manfaat teh osmanthus, manfaat teh ocha jepang, manfaat teh oregano, manfaat teh oyama, manfaat teh orange lily, manfaat teh pahit, manfaat teh pucuk harum, manfaat teh putih, manfaat teh peppermint, manfaat teh pegagan, manfaat teh pahit untuk diare, manfaat teh poci, manfaat teh panas, manfaat teh qahira, manfaat teh qusthul hindi, khasiat teh qusthul hindi, manfaat teh bajakah qahira, manfaat teh body queen tea, manfaat teh celup qusthul hindi, manfaat teh rosella, manfaat teh rosella untuk diet, manfaat teh rosella ungu, manfaat teh rosella merah, manfaat teh rosella untuk wajah, manfaat teh rambut jagung, manfaat teh rosella untuk kecantikan, manfaat teh rosemary, manfaat teh sariwangi, manfaat teh serai, manfaat teh susu, manfaat teh sarang semut, manfaat teh sariwangi untuk wajah, manfaat teh sariwangi tanpa gula, manfaat teh seruni, manfaat teh saffron, manfaat teh s-max tea, manfaat teh telang, manfaat teh tanpa gula, manfaat teh telur, manfaat teh talua, manfaat teh tiens, manfaat teh thermo herbalife, manfaat teh tong tji, manfaat teh untuk wajah, manfaat teh untuk rambut, manfaat teh untuk kesehatan, manfaat teh untuk ibu hamil, manfaat teh untuk anak usia 2 tahun, manfaat teh untuk mata, manfaat teh untuk tanaman, manfaat teh untuk diet, manfaat teh u, manfaat teh vanilla, manfaat teh valerian, manfaat teh vs kopi, manfaat teh villa, manfaat teh vertigo, manfaat teh vitalitas, khasiat teh vanilla, khasiat teh vanili, manfaat teh waci, manfaat teh walini, manfaat teh wrp, manfaat teh wayu, manfaat teh wedang uwuh, manfaat teh wedang jahe, manfaat teh wedang, manfaat teh walini merah, www.manfaat benalu teh, manfaat teh xamthone, manfaat teh yuzu, manfaat teh yang sudah kadaluarsa, manfaat teh yang sudah dipakai, manfaat teh yakon, manfaat teh yang didiamkan semalaman, manfaat teh yuzu korea, manfaat teh yansun, manfaat teh yaitu, fungsi teh untuk mata, manfaat teh zuriat, manfaat teh zaitun, khasiat teh zuriat, khasiat teh zaitun, manfaat teh jiang zhi tea tiens, manfaat teh celup zuriat, manfaat teh jiang zhi tea untuk wajah, manfaat teh benfertil, manfaat teh tbl, manfaat teh tua, manfaat teh 12, manfaat teh untuk anak 1 tahun, manfaat teh dandang 2 in 1, 1 manfaat teh, manfaat teh 2 tang, manfaat teh hijau 2 tang, manfaat teh hijau cap 2 tang, manfaat teh manis untuk anak 2 tahun, manfaat minum teh hijau 2 kali sehari, 2 manfaat teh, manfaat minum teh hijau 3 kali sehari, 3 manfaat teh melati, 3 manfaat teknologi, manfaat teh 4life, khasiat teh 4life, sebutkan 4 manfaat penggunaan teknologi dalam permintaan, 5 manfaat teh hijau untuk kesehatan, 5 manfaat dari teh, manfaat teh 63, manfaat teh 63 cha wang, manfaat teh 63 kao xan, 6 manfaat teh hijau untuk kesehatan, 7 manfaat bekas teh celup, manfaat teh bajakah 850, manfaat teh celup lam 88 daun jati cina, manfaat teh 999, manfaat teh 99, manfaat teh hijau 999, 9 manfaat teh hijau untuk kesehatan, 9 manfaat teh
manfaat teh hijau, manfaat teh hijau kepala jenggot, manfaat teh jati cina, manfaat teh tawar, manfaat teh hitam, manfaat teh daun kelor, manfaat teh bunga telang, manfaat teh chamomile, manfaat teh angkak, manfaat teh akar bajakah, manfaat teh angco, manfaat teh adalah, manfaat teh akar dandelion, manfaat teh aloe herbalife, manfaat teh afrika, manfaat teh akar alang alang, apa manfaat teh, apa manfaat teh hijau, apa manfaat teh daun jati cina, apa manfaat teh untuk wajah, apa manfaat teh hijau kepala jenggot, apa manfaat teh jati cina, apa manfaat teh pahit, apa manfaat teh jahe, manfaat teh bajakah, manfaat teh basi untuk wajah, manfaat teh bunga rosella, manfaat teh bawang dayak, manfaat teh bidara, manfaat teh biji methi, manfaat teh bajakah asli kalimantan, manfaat teh celup, manfaat teh campur madu, manfaat teh centella hpai, manfaat teh campur jeruk nipis, manfaat teh celup untuk wajah, manfaat teh cina, manfaat teh chamomile untuk asam lambung, manfaat teh daun jati cina, manfaat teh daun sukun, manfaat teh daun kelor kering, manfaat teh daun sirsak, manfaat teh daun bidara, manfaat teh daun jati, manfaat teh daun insulin, manfaat teh energi herbalife, manfaat teh earl grey, manfaat teh etham, manfaat teh english breakfast, manfaat teh elmina, manfaat teh enam tiga, manfaat teh everslim, manfaat teh empon empon, manfaat teh forget me not, manfaat teh fermentasi, manfaat teh french rose, manfaat teh fenugreek, manfaat teh flimty, manfaat teh fufang, manfaat teh fitne, manfaat teh fat yan tea, manfaat teh gurah nasa, manfaat teh gaharu, manfaat teh gold tea, manfaat teh green tea, manfaat teh gurah nasa untuk asma, manfaat teh gelas, manfaat teh gaharu mja, manfaat teh gaharu bagi kesehatan, manfaat teh hijau untuk diet, manfaat teh hijau untuk wajah, manfaat teh hijau untuk kesehatan, manfaat teh herbalife, manfaat teh hangat, manfaat teh insulin, manfaat teh ijo.co, manfaat teh insulin hikmah, manfaat teh intaj whp, manfaat teh india, manfaat teh jahe, manfaat teh jeruk nipis, manfaat teh jati belanda, manfaat teh jiang zhi tea, manfaat teh jati cina untuk diet, manfaat teh jati, manfaat teh jati cina dan efek sampingnya, manfaat teh kelor, manfaat teh ketumbar, manfaat teh kulit salak, manfaat teh kombucha, manfaat teh krisan, manfaat teh kumis kucing, manfaat teh kayu manis, manfaat teh kotak, manfaat teh k-muricata, manfaat teh k link, manfaat teh lemon, manfaat teh lemon hangat, manfaat teh lavender, manfaat teh lipton, manfaat teh lemon madu, manfaat teh lo han kuo, manfaat teh lipton yellow label tea, manfaat teh lemon madu hangat, manfaat teh manis, manfaat teh manggata, manfaat teh melati, manfaat teh mawar, manfaat teh madu, manfaat teh manis untuk lambung, manfaat teh manggata pak bayu, manfaat teh mahkota dewa, manfaat teh nrg herbalife, manfaat teh noera, manfaat teh naga, manfaat teh nutu, manfaat teh nasa, manfaat teh neocellnya, manfaat teh noni, manfaat teh naila, manfaat teh oolong, manfaat teh ocha, manfaat teh ou tea, manfaat teh osmanthus, manfaat teh ocha jepang, manfaat teh oregano, manfaat teh oyama, manfaat teh orange lily, manfaat teh pahit, manfaat teh pucuk harum, manfaat teh putih, manfaat teh peppermint, manfaat teh pegagan, manfaat teh pahit untuk diare, manfaat teh poci, manfaat teh panas, manfaat teh qahira, manfaat teh qusthul hindi, khasiat teh qusthul hindi, manfaat teh bajakah qahira, manfaat teh body queen tea, manfaat teh celup qusthul hindi, manfaat teh rosella, manfaat teh rosella untuk diet, manfaat teh rosella ungu, manfaat teh rosella merah, manfaat teh rosella untuk wajah, manfaat teh rambut jagung, manfaat teh rosella untuk kecantikan, manfaat teh rosemary, manfaat teh sariwangi, manfaat teh serai, manfaat teh susu, manfaat teh sarang semut, manfaat teh sariwangi untuk wajah, manfaat teh sariwangi tanpa gula, manfaat teh seruni, manfaat teh saffron, manfaat teh s-max tea, manfaat teh telang, manfaat teh tanpa gula, manfaat teh telur, manfaat teh talua, manfaat teh tiens, manfaat teh thermo herbalife, manfaat teh tong tji, manfaat teh untuk wajah, manfaat teh untuk rambut, manfaat teh untuk kesehatan, manfaat teh untuk ibu hamil, manfaat teh untuk anak usia 2 tahun, manfaat teh untuk mata, manfaat teh untuk tanaman, manfaat teh untuk diet, manfaat teh u, manfaat teh vanilla, manfaat teh valerian, manfaat teh vs kopi, manfaat teh villa, manfaat teh vertigo, manfaat teh vitalitas, khasiat teh vanilla, khasiat teh vanili, manfaat teh waci, manfaat teh walini, manfaat teh wrp, manfaat teh wayu, manfaat teh wedang uwuh, manfaat teh wedang jahe, manfaat teh wedang, manfaat teh walini merah, www.manfaat benalu teh, manfaat teh xamthone, manfaat teh yuzu, manfaat teh yang sudah kadaluarsa, manfaat teh yang sudah dipakai, manfaat teh yakon, manfaat teh yang didiamkan semalaman, manfaat teh yuzu korea, manfaat teh yansun, manfaat teh yaitu, fungsi teh untuk mata, manfaat teh zuriat, manfaat teh zaitun, khasiat teh zuriat, khasiat teh zaitun, manfaat teh jiang zhi tea tiens, manfaat teh celup zuriat, manfaat teh jiang zhi tea untuk wajah, manfaat teh benfertil, manfaat teh tbl, manfaat teh tua, manfaat teh 12, manfaat teh untuk anak 1 tahun, manfaat teh dandang 2 in 1, 1 manfaat teh, manfaat teh 2 tang, manfaat teh hijau 2 tang, manfaat teh hijau cap 2 tang, manfaat teh manis untuk anak 2 tahun, manfaat minum teh hijau 2 kali sehari, 2 manfaat teh, manfaat minum teh hijau 3 kali sehari, 3 manfaat teh melati, 3 manfaat teknologi, manfaat teh 4life, khasiat teh 4life, sebutkan 4 manfaat penggunaan teknologi dalam permintaan, 5 manfaat teh hijau untuk kesehatan, 5 manfaat dari teh, manfaat teh 63, manfaat teh 63 cha wang, manfaat teh 63 kao xan, 6 manfaat teh hijau untuk kesehatan, 7 manfaat bekas teh celup, manfaat teh bajakah 850, manfaat teh celup lam 88 daun jati cina, manfaat teh 999, manfaat teh 99, manfaat teh hijau 999, 9 manfaat teh hijau untuk kesehatan, 9 manfaat teh
